Respira fundo

Respira fundo. Não te canses.
Inspira até te doer o peito.
Expira.
Inspira outra vez. Fecha os olhos.
Expira.
Agora pensa em coisas que gostas.
Sorri.
Inspira tudo o que tens no teu fôlego.
Expira.
Respira fundo.
Já te sentes mais calmo/a?
Consegui dar-te um pouco de paz?

Tenta novamente até conseguires. Porque TU vais conseguir.

Tal como eu.

Respira comigo.
1
2
3

Ar para dentro.
Com toda a calma.
Mas firme.

Ar para fora.
Expulsa tudo.
Tudo o que está dentro de ti a mais...

Abre os olhos quando sentires que é hora.

Até lá respira fundo.


T.